今年は新型のインフルエンザが大流行しているようで、

 

オーナーの小山崎もインフルエンザにかかってしまいました。

 

 

 

しかし、風邪、インフルエンザはお風呂の入り方を変えるだけで

 

対策できるようです!

 

その名も3・3・3入浴法です。

 

(1) 42度の熱めのお湯に3分間肩まで浸かる

(2) 湯船から出て3分で体を洗う ※1、2を2回繰り返す

(3) 最後に3分お湯に浸かる

 

肩までお湯に浸かることで、体重の10倍の水圧がかかり

 

胸郭や肺が圧迫されて、心臓に戻る血流が増え、巡りが良くなるようです

 

体温が1度上がると免疫力は5〜6倍にもなるらしいので、

 

3・3・3入浴法で基礎代謝を上げていきましょう!

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中村拓人

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