今年は新型のインフルエンザが大流行しているようで、
オーナーの小山崎もインフルエンザにかかってしまいました。
しかし、風邪、インフルエンザはお風呂の入り方を変えるだけで
対策できるようです！
その名も3・3・3入浴法です。
(1) 42度の熱めのお湯に3分間肩まで浸かる
(2) 湯船から出て3分で体を洗う ※1、2を2回繰り返す
(3) 最後に3分お湯に浸かる
肩までお湯に浸かることで、体重の10倍の水圧がかかり
胸郭や肺が圧迫されて、心臓に戻る血流が増え、巡りが良くなるようです
体温が1度上がると免疫力は5〜6倍にもなるらしいので、
3・3・3入浴法で基礎代謝を上げていきましょう！
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中村拓人
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